Awas! Jangan Anggap Remeh Gejala-Gejala Penyakit Jantung Ini!

Seringkali orang menganggap remeh rasa nyeri di bagian dada yang mereka rasakan. Padahal, rasa nyeri di dada merupakan salah satu gejala penyakit jantung dan pembuluh darah. Oleh karena itu, sejumlah gejala yang terkait dengan gangguan jantung perlu dikenali sejak dini agar penderita bisa segera mendapat pertolongan dan pengobatan secara cepat dan efektif. ”Ada beberapa gejala penyakit jantung yang sering diabaikan masyarakat sehingga akhirnya penyakit yang diderita bertambah parah,” kata dokter spesialis jantung dari RS Pantai Indah Kapuk, Linda Lison, dalam seminar awam bertema ”Sehatkah Jantung Anda”, di auditorium RS Pantai Indah Kapuk, Jakarta.

Apalagi gejala penyakit jantung selain rasa nyeri di bagian dada? Sejumlah keluhan fisik yang patut diwaspadai sebagai gejala penyakit jantung adalah rasa berdebar-debar, cepat letih, sesak napas, ada riwayat sering pingsan, sesak bila tidur terlentang, beberapa organ tubuh membiru, serta perut dan bagian kaki membengkak. Gejala lain yang dialami ketika seseorang terserang penyakit jantung adalah rasa nyeri yang hebat pada bagian dada yang disertai muntah. ”Rasa tertekan atau seperti ditimpa beban, sakit, terjepit, diperas, dan terbakar di bagian dada dapat menjalar ke lengan kiri, leher, dan punggung,” kata Linda menambahkan.

Beristirahat

Penderita penyakit jantung juga bisa mengalami sesak napas atau seperti tercekik, berkeringat dingin, lemah, berdebar-debar, dan jatuh pingsan. Keluhan fisik itu akan berkurang dengan istirahat dan tambah berat ketika penderita beraktivitas. ”Jika terjadi kondisi nyeri dada, maka pertolongan pertama yang harus dilakukan adalah baringkan penderita, istirahatkan sampai nyeri berkurang atau hilang, lakukan pemberian oksigen, kemudian panggil dokter, dan bawa ke rumah sakit yang terdekat,” ujarnya. Jika pertolongan awal terlambat, begitu ada gejala penyakit jantung, pengobatan tidak akan bisa optimal, bahkan bisa berakibat fatal bagi penderita.

Faktor risiko

Agar tidak terserang penyakit jantung koroner, upaya pencegahan yang bisa dilakukan adalah memeriksa kadar kolesterol LDL atau kolesterol ”jahat” dan tekanan darah secara teratur. Cara lain adalah menerapkan pola makan yang sehat, di antaranya tidak makan berlebihan serta menghindari makanan yang mengandung lemak dan minuman beralkohol, diimbangi dengan aktivitas fisik. ”Faktor risiko terjadinya penyakit jantung juga perlu dikendalikan. Jika memiliki faktor risiko yang tidak dapat dimodifikasi dengan perubahan gaya hidup, maka pemeriksaan kesehatan jantung secara teratur adalah langkah terbaik,” kata Linda.

Sejauh ini, ada sejumlah faktor risiko yang tidak dapat dimodifikasi, yaitu usia yang makin tua, jenis kelamin, serta ada riwayat keluarga yang mengalami gangguan jantung dan pembuluh darah. Sementara itu, sejumlah faktor risiko yang bisa dimodifikasi dengan perubahan gaya hidup adalah dislipidemia, seperti kadar kolesterol LDL tinggi, kolesterol HDL rendah, tekanan darah tinggi, penyakit kencing manis atau diabetes melitus, kebiasaan merokok, kegemukan atau obesitas, dan kurang berolahraga. ”Kolesterol HDL berfungsi memindahkan kolesterol jahat dari dinding pembuluh darah. Sedangkan kolesterol LDL justru merusak dan menyumbat pembuluh darah,” ujarnya. Baca lebih lanjut...

Buku MantraUANG dari WordPress Blog

Mantra UANG dari WordPress Blog merupakan sebuah buku yang wajib Anda miliki, terlebih bagi Anda yang menginginkan lebih dari apa yang sudah Anda dapatkan atau miliki saat ini. Buku ini tidak hanya memaparkan secara gamblang bagaimana Anda bisa memulai dan menjalankan online business Anda, tapi juga memberikan semangat dengan adanya testimonial dari orang-orang yang sudah merasakan nikmatnya sukses dari "penghasilan sampingan" mereka.

Aldian Prakoso tidak saja memberikan satu atau dua cara menjalankan online business dengan menggunakan WordPress Blog tapi sepuluh! Anda bisa memilih dan memulai dengan satu saja yang sesuai dengan minat atau situasi/kondisi Anda tentu saja, tetapi seiring berjalannya waktu tentu Anda tidak ingin menyia-nyiakan peluang yang Anda miliki bukan? Ya, cukup dengan WordPress Blog, Anda bisa mempunyai atau mendapatkan penghasilan melimpah. Tambahkan kekuatan dengan mantra dan strategi yang tepat dari buku Aldian Prakoso, seorang blog monetization strategist. Dapatkan segera buku Mantra UANG dari WordPress Blog dan tambahkan value bagi kehidupan Anda. Baca lebih lanjut...

Racun Yang Menyembuhkan

Anda tahu arsenik? Ya, Anda betul. Itu adalah racun. Anda yang menyukai novel misteri karangan Agatha Christie, mungkin cerita pembunuhan dengan menggunakan racun arsenik bukan barang baru lagi. Jenis racun ini digunakan oleh sang pengarang sebagai bahan pembunuh yang baru bisa bereaksi beberapa jam setelahnya. Hingga modus pembunuhan dapat dialihkan dengan alibi sempurna.

Arsenik disebut racun lemah lantaran daya serapnya dalam tubuh memang tidak secepat jenis racun lainnya. Perlahan tapi pasti jenis racun ini baru bereaksi setelah beberapa jam si korban memakainya, bahkan bisa bertahun lamanya, hingga dianggap sebagai salah satu penyebab sakit kanker, diabetes, serangan jantung, dan stroke. Dalam waktu yang lebih panjang bisa menimbulkan sakit lever, serta kehancuran organ tubuh secara perlahan-lahan.

Bukan Agatha Christie saja yang menggambarkan unsur racun ini sebagai pembunuh dahsyat. Edmon Dantes, tokoh pahlawan dari novel Monte Christo karya Alexandre Dumas juga sempat memberikan profil kedahsyatan unsur kimia berinisial ‘As’ tersebut. Cuma bedanya dengan kisah Agatha Christie, Alexandre Dumas lebih mengarahkan pemakaian jenis racun ini sebagai tameng penangkal guna melenyapkan musuhnya.

Dengan mengonsumsi arsenik secara teratur dan terus-menerus, Dantes mendapatkan daya imun yang makin menebal pada tubuhnya. Hingga tiba saatnya ia mampu menahan racun arsenik pada porsi memadai untuk membunuh orang. Ia gunakan kemampuan itu untuk memanipulasi pembunuhan musuh bebuyutannya. Tapi, yang hebat mungkin bukan cerita itu saja. Sebab ternyata Dante menggunakan juga jenis racun ini untuk menyembuhkan penyakit yang timbul pada anak kekasih lamanya.

Ide menggunakan racun untuk menyembuhkan ternyata sudah ada sejak lama. Mengingat beredarnya buku Monte Christo itu sudah sejak abad 19 adanya. Dan persoalan tersebut kini menjadi makin menarik, lantaran sebuah penemuan baru para peneliti dari Universitas John Hopkins, Baltimore AS, yang memberikan kemungkinan baru penggunaan arsenik sebagai obat penyembuh leukemia (kanker pada darah putih).

Obat Leukemia

Kemungkinan baru itu juga dibenarkan oleh Dr. Chi Dang, selaku juru bicara tim peneliti. Menurutnya, studi telah menemukan bahwa arsenik ternyata memiliki daya kerja mirip dengan byrostatin, sejenis racun yang dihasilkan hewan karang laut hingga kini diyakini sebagai salah satu obat paling masuk akal untuk menyembuhkan kanker.
Normalnya, darah putih bekerja untuk membunuh bakteri. Ia mengeluarkan sejenis enzim untuk membunuh bakteri. Namun, karena kanker produksi oksigen pembunuh itu menjadi melemah.

NADPH oxidase, senyawa oksigen yang seharusnya dihasilkan darah putih untuk membunuh bakteri jadi melemah juga saat seseorang menderita leukemia. Namun untungnya ditemukan byrostatin yang juga memproduksi jenis oksigen lain sebagai lawan bakteri pada tubuh. ”Arsenik juga mengeluarkan enzim sejenis tersebut. Ia menyemburkan oksigen negatif untuk mengurangi daya serang bakteri pada tubuh, dan kemudian juga membunuh dirinya sendiri,” kata Dr. Dang.
Namun kekurangannya, arsenik tidak mampu banyak menghasilkan zat oksigen negatif tersebut. ”Jadi kami juga gunakan byrostatin secara berbarengan untuk melengkapi kekurangan arsenik,” tambah Dr. Dang lagi.

Perpaduan dua zat tersebut ternyata menguntungkan juga secara jumlah dosis. Karena apabila menggunakan produk penyembuh kanker lain mencapai jumlah sepuluh. Arsenik dan byrostatin hanya satu saja. ”Itu berarti berkurangnya jumlah dosis pengobatan kanker,” tambah Dr. Wen Chien Chou yang juga bekerja pada tim ini.

Arsenik

Arsenik sebagai racun ternyata banyak juga terdapat di sekeliling kita. Karena senyawa ini selain bisa terhirup, juga berada pada material keras dan cair di sekeitar kita. Penelitian Water UK, sebuah LSM mengenai air di Inggris tahun 2001 lalu menunjukkan, arsenik dapat ditemukan pada gelas-gelas yang kita gunakan, pada kayu-kayu perangkat rumah tangga, di bagian-bagian alat elektronik, dan yang lebih menakutkan ia juga berada pada aliran-aliran air yang mungkin kita minum juga nantinya.

Daya serapnya yang cenderung rendah itu, malah menjadi racun sejenis bom waktu yang bisa meledak kapan saja. Yang tak kalah repot, gejala yang ditimbulkan tidak sama antara satu penderita dan yang lainnya. Banyak kasus pendahuluan seperti sakit perut dan akhirnya muntaber. Namun bila didiamkan bisa juga berbentuk seperti gejala sulit bernapas, detakan jantung yang tak normal dan peredaran darah yang tidak normal. Sedangkan secara jangka panjang gejalanya dapat terlihat pada kulit yang makin lama, makin gelap.

Tak salah memang kalau jenis racun ini sangat menakutkan keberadaannya. Daya serangnya yang lemah jelas menyimpan sistem penghancuran secara tak terdeteksi. Tapi di balik itu semua, ternyata kita bisa manfaatkan untuk melengkapi kurangnya satu fungsi tubuh seperti leukemia tadi.

Kalau saja semua jenis negatif seperti unsur ini bisa dialihkan menjadi sebuah hasil positif, mungkin semakin banyak harapan yang dapat kita lihat di bumi ini. Sebab apalagi yang tetap bisa membuat manusia melangkah, selain masih mungkinnya ada harapan di depan mereka. Baca lebih lanjut...

Evian Skating Babies Video

Evian Skating Babies Video
Sumpee... Lucu banget...

Baca lebih lanjut...

Dokter dan Asisten Bodoh

Seorang dokter ingin beristirahat sejenak dari pekerjaannya untuk pergi memancing. Dokter itu berkata kepada asistennya yang bodoh, “Dono, saya akan mancing besok. Tolong agar besok klinik tetap dibuka dan layani semua pasien yang datang.”
“Ya, dokter,” Dono, sang asisten, menjawab dengan antusias.

Keesokan harinya sang dokter kembali dan bertanya kepada Dono, “Gimana kemarin?”
Dono bercerita bahwa kemarin dia menangani tiga pasien yang datang.

“Pasien pertama merasa sakit kepala, jadi saya memberinya Paracetamol,” Dono berkata.
“Bagus,” dokter itu memuji. “Pasien kedua?”

”Pasien kedua mengalami gangguan pencernaan, jadi saya memberinya Gaviscon,” Dono berkata mantap.
“Hebat… hebat… Kamu makin pintar aja,” dokter itu kembali memuji asistennya, “dan pasien ketiga?” dokter bertanya.

“Dok, saya sedang duduk di sini kemarin. Tiba-tiba saja pintu terbuka dan ada cewek cantiiik banget masuk ke sini. Saya kaget banget karena tiba-tiba dia membuka semua bajunya termasuk BH dan celana dalamnya di depan saya dan langsung naik ke meja, merentangkan kedua pahanya dan berkata: “Tolong! Sudah lima tahun saya nggak pernah melihat laki-laki!”

“Astaga! Lalu apa yang kamu lakukan, Don?” dokter itu bertanya.

“Tentu saja saya segera lakukan sesuatu,” Dono menjawab, “Saya beri dia obat tetes mata!” Baca lebih lanjut...

Wanita Pirang = Bodoh

Seorang wanita pirang mencurigai pacarnya selingkuh. Dengan rasa emosi dia pergi ke toko senjata dan membeli sebuah pistol. Setelah itu dia ke rumah pacarnya secara diam-diam. Benar saja, ternyata pacarnya sedang bersama wanita lain.

Si wanita pirang begitu memuncak amarahnya. Dia langsung mengambil pistol yang dia beli dari dalam tasnya. Tetapi tiba-tiba dia merasa diliputi rasa sedih dan justru mengarahkan pistol itu ke kepalanya sendiri.

Pacarnya langsung berteriak, "Jangan lakukan itu, sayang!"

Si wanita pirang dengan ketus menjawab, "Tutup mulutmu. Kau berikutnya!" Baca lebih lanjut...

Oral Seks untuk Orgasme yang Luar Biasa

Seks oral (oral sex) kepada wanita merupakan salah satu teknik paling indah yang dapat Anda berikan kepada seorang wanita. Hal ini akan membuatnya merasa dikagumi, dicintai, seksi dan juga sekaligus bisa memberikan orgasme yang luar biasa kepada wanita. Banyak wanita yang tidak saja menyukai tapi malah lebih memilih oral seks daripada penetrasi untuk merasakan kenikmatan orgasme.

Mungkin tidak banyak di antara kaum pria yang dapat merasakan betapa nikmatnya pasangan mereka, maksudnya tentunya rasa, dan bau dari cairan yang membasahi pasangan mereka. Cara ini akan membuat Anda sendiri betah berada di bawah sana, dan pasangan Anda akan benar benar merasa dipuja oleh Anda. Jika Anda sebagai pria dapat terangsang oleh bau ini, bayangkan betapa bangganya pasangan Anda.

Ketika Anda melakukan oral seks, tidak ada yang bisa menyakiti atau salah buat dia, (kecuali Anda kasar lho). Jadi santai aja, apapun yang Anda lakukan, setiap kenakalan Anda di area mana pun di bawah sana, akan membuat dia tidak akan mau lepas dari Anda.

Practice makes perfect. Apa lagi cara lain selain belajar teknik yang pas dan sempurna bagi dia? Ada empat langkah sederhana yang bisa Anda lakukan untuk oral seks.

Latihan 1:

Julurkan lidah Anda sejauh mungkin, kemudian coba sentuh hidung Anda. Begitu berada dalam posisi ini, tahan otot yang ada dan coba gerakkan lidah Anda memutar mengikuti arah jarum jam, atau sebaliknya, atau ke atas dan ke bawah. Lakukan latihan ini dalam set khusus dengan satu kali berputar searah jarum jam, satu kali ke arah sebaliknya, dan ke atas dan ke bawah.

Latihan 2:

Dengan rahang rileks, arahkan agar lidah Anda menjadi runcing, sambil tetap mempertahankan kontak dengan langit-langit dan bagian bawah mulut. Sekali Anda berada dalam posisi ini, coba tahan otot yang ada dan gerakkan lidah Anda masuk dan keluar mulut Anda. Cara mudah lain untuk melatih hal ini adalah, bayangkan Anda melelehkan permen bolong di dalam mulut Anda, tapi dari lubang permen-nya keluar cairan mmm (Anda pasti tahu kan?)

Latihan 3:

Julurkan lidah sejauh mungkin, dengan tetap mempertahankan lidah Anda rileks dan lurus. Perlahan, sambil mempertahankan posisi ini, usahakan gerakkan ujung yang tetap lebar tadi ke atas, ke bawah dan ke kiri-kanan. Lakukan 10 kali dan anggap itu sebagai 1 set. Lakukan 10 set, dan tahan masing-masing gerakan selama 2 detik.

Latihan 4:

Biarkan lidah Anda rileks dan biarkan mulut Anda terbuka. Gerakkan lidah Anda masuk dan keluar dari mulut Anda ke berbagai arah. Lakukan dua puluh kali dalam satu set, dan berlatihlah sebanyak 5 set per hari.

Jika sudah berlatih, saatnya Anda mulai praktik dengan penuh percaya diri (dan penuh perasaan tentunya). Baca lebih lanjut...

Pijat untuk Foreplay

Pijat merupakan salah satu bentuk foreplay yang banyak digemari. Selain membuat tubuh menjadi rileks karena peredaran darah yang lancar, pijat dapat membuat seks menjadi lebih terasa nikmat. Berikut adalah tips memijat sebelum Anda berhubungan badan:

1. Ambil sedikit minyak bayi atau lotion lalu tuangkan di tangan Anda. Pijat pasangan Anda dengan lembut di seluruh tubuhnya. Mulailah dari punggung.

2. Anda bisa menggunakan rambut, mulut, dan payudara Anda untuk memijat tubuh pasangan.

3. Pijatlah bagian pantat dan akhiri dengan sentuhan ringan pada sela di antara pantat. Kemudian mintalah ia untuk berputar dan menghadap ke atas.

4. Dengan satu tangan memijat bagian depan tubuh pasangan Anda, telapak tangan yang satunya mulai memijat payudara atau dada. Pijatlah kedua payudara atau dada.

5. Lakukan “perjalanan” singkat menaiki dan menuruni tubuh pasangan Anda di antara genital dan payudara.

6. Pisahkan tungkai pasangan Anda dan pijatlah paha bagian dalam. Bergerak ke abdomen/perut dan kembali ke paha bagian dalam. Raba genital dengan satu tangan sementara tangan satunya memijat abdomen, dada, atau paha. Tingkat gairah dan rangsangan yang dialami pasangan Anda menentukan seberapa jauh Anda melakukan pijat genital.

Selamat mencoba! Baca lebih lanjut...

Mencoba Jadi PSK

Sepasang suami istri (sebut saja Doni dan Ella) sedang mengalami masalah keuangan yang parah. Karena tidak menemukan jalan keluar, mereka sepakat bahwa Ella akan melakukan prostitusi sebagai sumber penghasilan tambahan. Kemudian Doni mengantar Ella ke suatu tempat yang cukup terkenal sebagai tempat mangkal PSK dan memberitahu Ella untuk menemuinya di sebuah sudut yang gelap apabila terjadi masalah.

Tak lama berselang, seorang pria muda mendatangi dan menanyakan tarif memakai jasa Ella. Ella memintanya untuk menunggu sebentar. Kemudian ia berlari menuju ke tempat suaminya menunggu untuk bertanya berapa tarif yang akan dikenakan. Doni minta istrinya untuk memasang tarif Rp.500.000. Kemudian Ella berlari kembali ke calon kliennya dan meminta Rp.500.000. Tapi si klien berkata, “Wah, mahal bener!!!” Kemudian dia bertanya, “Berapa kalo pake tangan aja?”

Ella kembali berlari ke suaminya dan bertanya berapa tarif ‘ngocok’. Suaminya menjawab, “Minta aja Rp.200.000.”

Ella berlari kembali ke kliennya dan memberitahu tarifnya. Karena merasa harganya cocok, sang klien kemudian melepas celana panjang dan celana dalamnya. Ella memperhatikan pada waktu pria tersebut melepas pakaiannya dan melihat betapa sempurna penisnya.

Ella kembali meminta sang klien untuk menunggunya sebentar dan pergi menemui suaminya yang bertanya, “Sekarang apa lagi!??”

Ella menjawab, “Boleh pinjem Rp.300.000?” Baca lebih lanjut...

Faktor-Faktor Pemicu Stroke

Dulu stroke mungkin hanya menyerang orang lanjut usia. Tetapi sekarang stroke juga mengancam orang berusia muda (usia produktif). Jumlah penyandang stroke di Indonesia juga cenderung meningkat dalam dasawarsa terakhir. Stroke merupakan penyakit nomor tiga yang mematikan setelah penyakit jantung dan kanker.

Stroke termasuk penyakit serebrovaskular (pembuluh darah otak) yang ditandai dengan kematian jaringan otak yang terjadi karena berkurangnya pasokan darah ke otak. Akibatnya, jaringan otak kekurangan oksigen yang dapat merusak atau mematikan sel-sel otak. Kematian jaringan otak akan menyebabkan hilangnya fungsi yang dikendalikan oleh jaringan itu.
Stroke tidak pernah datang secara tiba-tiba. Stroke selalu mempunyai pemicu dan tanda-tanda sebelum kemunculannya. Ada beberapa faktor resiko yang meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami stroke, yaitu:

1. Riwayat keluarga
Resiko mengalami stroke meningkat apabila salah satu dari orang tua atau saudara kandung ada yang mengalami stroke.
2. Umur
Resiko mengalami stroke meningkat seiring bertambahnya usia.
3. Jenis Kelamin
Stroke menyerang laki-laki dan perempuan dengan proporsi seimbang. Namun riset membuktikan wanita lebih sering meninggal akibat stroke daripada laki-laki.
4. Ras
Orang berkulit hitam lebih rentan mengalami stroke dibandingkan ras lain. Hal ini terjadi karena tingginya prevalensi tekanan darah tinggi dan diabetes pada ras berkulit hitam.
5. Tekanan darah tinggi (hipertensi)
Tekanan darah tinggi merupakan faktor resiko terjadinya stroke jenis iskemik maupun hemoragi. Hipertensi akan melemahkan dan merusak pembuluh darah otak sehingga pembuluh darah rentan mengalami proses aterosklerosis atau pendarahan.
6. Peningkatan kadar kolesterol “jahat” (LDL) dalam darah
LDL yang berlebihan akan membentuk lapisan di dinding pembuluh darah arteri, yang apabila mengeras akan membentuk plak. Kadar trigliserida yang tinggi juga meningkatkan resiko aterosklerosis. Sedangkan kadar kolesterol “baik” (HDL) yang tinggi justru akan mengurangi resiko aterosklerosis dengan cara membantu mengeluarkan lemak dari tubuh melalui hati.
7. Merokok
Perokok lebih rentan mengalami stroke daripada bukan perokok. Rokok berperan membentuk plak di dinding pembuluh darah arteri. Nikotin pada rokok membuat jantung bekerja lebih keras karena meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah. Karbon monoksida pada rokok akan berikatan dengan hemoglobin (zat yang berfungsi mengantarkan oksigen) sehingga terjadi penurunan kadar oksigen pada aliran darah yang mengakibatkan jaringan tubuh termasuk otak kekurangan oksigen.
8. Diabetes
Tubuh penderita diabetes mengalami gangguan metabolisme karbohidrat dan lemak sehingga rentan mengalami tekanan darah tinggi dan aterosklerosis. Diabetes juga menggangu proses penghancuran gumpalan bekuan darah sehingga meningkatkan resiko stroke iskemik.
9. Obesitas
Berat badan berlebih meningkatkan resiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, aterosklerosis dan diabetes; keadaan yang meningkatkan resiko stroke.
10. Penyakit jantung
Beberapa penyakit jantung seperti gagal jantung kongestif, riwayat serangan jantung, infeksi katup jantung, fibrilasi atrial (kelainan irama jantung), penyakit katup aorta, penggantian katup jantung, dan foramen ovale (lubang abnormal antara kedua rongga atrium jantung) meningkatkan resiko stroke.
11. Kadar homosistein
Homosistein adalah salah satu jenis asam amino yang membentuk protein. Homosistein terdapat di dalam darah. Kadar homosistein yang meningkat akan meningkatkan resiko kerusakan jantung atau pembuluh darah.
12. Faktor resiko lain seperti konsumsi alkohol, obat-obatan terlarang (kokain), dan stres yang tidak terkontrol.

Stroke pada usia lanjut berbeda dengan stroke pada usia muda. Stroke pada usia lanjut lebih sering dipicu oleh penyumbatan pembuluh darah di leher atau di otak yang berlangsung secara perlahan selama bertahun-tahun. Hal ini umumnya terjadi akibat diabetes menahun atau kolesterol jahat yang tinggi. Sedangkan stroke pada usia muda lebih sering dipicu oleh tekanan darah tinggi yang tidak diobati dengan benar dan adanya bakat bawaan berupa kelemahan pada pembuluh darah di otak. Baca lebih lanjut...

Mengurangi Masalah Migrain

Migrain dapat menyerang kapan saja, bahkan sejak masa kanak-kanak. Begitu muncul, migrain dapat berlanjut sampai bertahun-tahun.

Lebih dari separuh penderita migrain ditemukan pada keluarga yang di dalamnya memang terdapat orang yang sudah mengalami migrain baik itu kakek/nenek, orang tua, atau saudara kandungnya. Ada kemungkinan migrain menurun dalam satu keluarga karena orang-orang dalam keluarga yang sama biasanya memiliki karakteristik atau kepribadian yang sama pula.

Migrain lebih banyak terjadi pada wanita daripada pria. Serangan migrain pada wanita sering dihubungkan dengan masalah menstruasi. Serangan ini dapat berkurang atau hilang pada masa menopause dan meningkat atau menurun pada masa kehamilan.

Korban serangan migrain biasanya adalah orang-orang perfeksionis yang terlalu memacu diri mereka sendiri dalam mencapai suatu hal atau tujuan hidup mereka.

Melakukan rekreasi dan relaksasi untuk menyeimbangkan keadaan mental dapat membantu mengurangi masalah migrain. Baca lebih lanjut...

Kenapa Pria Baik Sering Kalah?

Apakah Anda pria baik yang seringkali bertanya-tanya mengapa pria “angkuh” -yang kelihatannya tidak peduli pada seorang wanita- biasanya justru menjadi pilihan wanita tersebut? Apakah Anda sudah capek mendengar kata-kata seperti “Kamu bener-bener baik, tapi aku pengin kita temenan aja” dari wanita yang Anda sukai (atau bahkan Anda mau berkorban apapun untuknya) yang justru memilih pria lain yang -menurut Anda- memperlakukannya seperti sesuatu yang tidak berharga? Apakah Anda masih terheran-heran mengapa wanita itu justru memilih pria semacam itu dan bukan Anda yang bisa memperlakukannya bagaikan seorang permaisuri dan memberi semua yang dia inginkan? Well, ada baiknya Anda bersiap-siap karena berikut ini akan disampaikan beberapa hal yang mungkin tidak ingin Anda dengar…

Kata “baik” atau “baik-baik” hampir sama artinya dengan membosankan dan mudah diprediksi. Coba Anda lihat di kamus arti kata “baik” atau “baik-baik”. Anda akan menemukan “patut”, “teratur”, “tidak jahat”, dan lain-lain tapi nilai yang terkandung dalam kata-kata tersebut sama yaitu rata-rata, tidak luar biasa, tidak menggairahkan, tidak seksi. Anda pasti tidak pernah mendengar seorang wanita menolak pria karena pria tersebut terlalu percaya diri, terlalu menarik, atau terlalu menggairahkan. Tapi Anda pasti pernah mendengar “Cowok itu baik sih. Sweet banget… Dia juga perhatian dan selalu ada kalo gue lagi butuh bantuan. Tapi gimana ya? Kayaknya nggak ada chemistry. Gue suka dia sebatas temen aja. Dia nggak bisa bikin gue bergairah…”. Kalau Anda termasuk pria seperti yang baru digambarkan, maka apa yang Anda lakukan saat ini tidak akan berhasil. Tulisan ini tidak menyarankan Anda untuk memperlakukan wanita seenaknya dan tidak menghormati mereka. Yang ingin disampaikan di sini adalah ANDA HARUS LEBIH MENGHARGAI DIRI ANDA SENDIRI.

Jawaban atas pertanyaan “Kenapa pria yang kelihatannya tidak pedulian justru bisa memenangkan hati si wanita?” sederhana: Pria baik-baik memberi perhatian terlalu banyak dan terlalu cepat. Dia telah menempatkan si wanita pada posisi yang terlalu tinggi melalui kata-kata atau perbuatannya. Dia menyediakan waktu terlalu banyak, berusaha untuk memberi dan menyenangkan hati si wanita dengan terlalu bernafsu – dan semua dilakukannya tanpa mendapatkan imbalan apapun. Dengan cara seperti ini, dia telah membuat dirinya tampak putus asa, tampak merasa tidak aman, dan tampak sangat membutuhkan perhatian, kasih, dan persetujuan si wanita -di mana hal ini justru membuatnya tidak berharga di mata si wanita. Bagaimana si wanita akan menghargai pria semacam itu kalau pria tersebut tidak bisa menghargai dirinya sendiri? Yang akan dilakukan si wanita adalah mencari pria lain yang dia anggap lebih bermartabat, lebih percaya diri, dan lebih menghargai dirinya sendiri.

Pesan moral: Sesuatu yang mudah ditemukan atau didapatkan tanpa usaha atau pengorbanan pasti kurang atau tidak bernilai.

Alasan di balik kemenangan pria “angkuh” atas pria baik-baik dalam hal memenangkan hati seorang wanita adalah karena pria “angkuh” dianggap lebih kuat, lebih percaya diri dan mempunyai nilai lebih. Dia tidak pernah melakukan investasi apapun. Dia tidak mengobral pujian, dia tidak selalu mempunyai waktu, dia tidak memberi secara berlebihan, dan dia tahu bahwa dunia tidaklah kiamat seandainya dia ditolak wanita. Pria semacam ini mungkin hanya akan berkata, “Gue seneng aja sih kalo bisa pergi kencan sama cewek itu, tapi kalo nggak bisa… ya nggak masalah. Lagian gue juga sibuk… dan masih banyak hal menarik lain yang gue bisa lakukan”. Baca lebih lanjut...

Ketagihan Merokok? Pilih Metode yang Tepat untuk Berhenti Merokok

Mengapa Anda ketagihan merokok? Salahkan nikotin! Nikotin adalah kandungan utama tembakau yang membuat Anda menjadi ketagihan merokok. Ketika Anda merokok, otak Anda segera melakukan adaptasi dengan nikotin dan bertoleransi dengannya. Dan ketika Anda bertoleransi pada suatu obat (bius), biasanya Anda akan ketagihan.

Waktu pertama kali merokok, mungkin Anda merasakan suatu sensasi tertentu dari satu batang rokok. Tapi seiring berjalannya waktu, semakin banyak rokok yang Anda hisap, semakin besar kebutuhan Anda merokok untuk mendapatkan sensasi yang sama. Inilah yang disebut dengan toleransi dan hal inilah yang melatarbelakangi ketagihan Anda akan rokok.

Ada beberapa cara yang bisa Anda gunakan untuk berhenti merokok. Cara yang satu mungkin bekerja lebih baik dibandingkan cara yang lain. Strategi yang paling baik adalah dengan memilih metode yang tepat yang bisa Anda pakai.

Berikut ini adalah beberapa metode yang dapat Anda pilih:

1. Mandiri (tanpa bantuan dari luar)
Kurang lebih 90% orang yang mencoba berhenti merokok melakukannya tanpa dukungan dari pihak luar. Tanpa bantuan orang lain, tanpa terapi, tanpa obat-obatan. Meskipun banyak yang menggunakan cara ini, bukan berarti metode ini adalah metode yang paling efektif dan dijamin keberhasilannya. Hanya 10% dari mereka yang menggunakan metode ini yang berhasil pada percobaan pertama mereka berhenti merokok.

2. Terapi perilaku
Dengan metode ini, Anda harus menemui seorang terapis yang akan membantu mencarikan metode yang paling efektif bagi Anda agar dapat berhenti merokok. Terapis akan membantu mengidentifikasi pemicu yang menyebabkan Anda merokok, memberikan solusi dan saran pada saat Anda ngidam rokok, dan memberikan dukungan emosional pada saat Anda benar-benar memerlukannya.

3. Terapi pengganti nikotin
Inhaler, lozenge, dan permen karet yang mengandung nikotin termasuk dalam terapi pengganti nikotin. Dengan terapi ini, Anda tetap dapat mendapatkan nikotin tanpa harus merokok. Tingkat keberhasilan metode ini bervariasi antara 50% sampai 100%. Tetapi bila Anda masih berumur di bawah 18 tahun, Anda harus mendapat ijin dokter dulu. Terapi ini akan bekerja semakin baik bila dikombinasikan dengan terapi perilaku, serta dukungan keluarga dan teman.

4. Obat
Beberapa macam obat, seperti Zyban dan Chantix, memang diformulasikan untuk membantu orang berhenti merokok. Tetapi Anda harus mempunyai resep dokter untuk mendapatkannya.

5. Kombinasi
Dengan mengkombinasikan metode-metode di atas, tingkat keberhasilan Anda menghentikan kebiasaan merokok akan semakin besar. Misalnya, kombinasi penggunaan terapi perilaku dengan terapi pengganti nikotin akan lebih baik dibandingkan jika hanya menggunakan terapi pengganti nikotin saja. Baca lebih lanjut...

Bagaimana Cara Berhenti Merokok?

Anda ingin berhenti merokok? Anda tidak sendirian. Setiap tahun semakin banyak orang yang memilih untuk berhenti merokok.

Dalam beberapa jam setelah berhenti merokok, tubuh Anda akan mulai menyembuhkan diri dari pengaruh nikotin dan zat-zat aditif. Tekanan darah, denyut jantung, dan suhu tubuh akan kembali ke kondisi yang lebih sehat. Kapasitas paru-paru akan meningkat dan pembuluh tenggorokan menjadi lebih rileks, sehingga lebih memudahkan Anda untuk bernafas. Karbon monoksida yang beracun di dalam darah akan menurun sehingga menyebabkan darah dapat mengangkut lebih banyak oksigen.

Berhenti merokok penting bagi kesehatan Anda, dalam jangka pendek maupun jangka panjang.

Sulitkah Berhenti Merokok?

Berhenti merokok merupakan suatu tantangan. Seberapa sulit hal itu sangat tergantung pada beberapa faktor seperti jumlah rokok yang Anda hisap setiap hari, jumlah perokok yang ada di sekitar Anda (orang tua, teman, rekan kerja), dan alasan Anda merokok (mengontrol berat badan, kondisi sosial, tekanan lingkungan).

Ada beberapa hal yang perlu Anda ingat jika Anda ingin berhenti merokok:

1. Kenali hal yang memicu keinginan Anda untuk merokok dan hindari sejak awal
Hindari segala sesuatu yang bisa memicu keinginan Anda untuk merokok (bau asap rokok, asbak, makanan/minuman tertentu), terutama di tiga bulan pertama Anda mencoba berhenti merokok. Inilah periode tersulit, di mana Anda akan selalu tergoda untuk merokok lagi.

2. Sadari bahwa beberapa hari pertama akan sangat sulit
Jika Anda mencoba berhenti merokok sendiri tanpa bantuan apapun (baik itu terapi maupun obat-obatan), beberapa hari pertama akan terasa sangat berat. Mungkin Anda akan menjadi merasa lelah, mudah marah, atau bahkan merasa depresi. Begitu Anda melewati masa ini, semua akan terasa normal (meskipun keinginan merokok masih tetap ada).

3. Jangan mengalah pada keinginan Anda untuk merokok
Setiap kali Anda bisa mengalahkan keinginan Anda untuk merokok pada saat hasrat itu muncul, kemungkinan Anda untuk berhasil berhenti merokok akan meningkat.

4. Buat kegiatan baru dengan teman-teman yang tidak merokok Melakukan aktifitas bersama-sama dengan teman Anda yang tidak merokok akan meningkatkan kemungkinan Anda menghentikan kebiasaan merokok.

Mungkin merokok sudah menjadi salah satu identitas dan gaya hidup Anda. Menyerahkan atau menghilangkan salah satu identitas Anda pasti tidaklah mudah. Anda mungkin jadi merasa sedih karena tidak merokok lagi. Hal ini sangatlah wajar. Tapi hati-hati karena merasa sedih bisa jadi adalah satu hal yang bisa memicu Anda untuk kembali merokok.

Bagaimana Kalau Anda Mulai Merokok Lagi?

Ini berarti kambuh. Kambuh merupakan hal yang wajar dalam masalah kecanduan berat seperti merokok. Banyak orang yang berhenti merokok kemudian kambuh sampai beberapa kali sampai akhirnya bisa berhenti merokok total. Kalau hal ini terjadi, kurangi saja jumlah rokok yang Anda hisap dalam satu hari. Jangan putus asa, karena berhenti merokok adalah suatu proses yang memang membutuhkan waktu. Baca lebih lanjut...

Empat Pertanda Pria Ingin Kabur dari Anda

Apakah pria kekasih Anda bertingkah aneh akhir-akhir ini? Waspadalah… Mungkin itu adalah strateginya untuk lari dari Anda. Memang benar, pria seharusnya lebih tegas dan kuat dalam bermacam hal. Tapi, ketika berkaitan dengan masalah bagaimana memutuskan hubungan dengan seorang wanita, pria bisa menjadi sangat kebingungan. Sebenarnya pria tahu bahwa hal yang perlu dilakukan adalah berkata apa adanya kepada kekasihnya. Tapi tidak… Pria justru menggunakan strategi pasif-agresif dengan tujuan membuat kekasihnya membencinya sehingga pada akhirnya si wanitalah yang memutuskan hubungan.
Inilah tanda-tanda pria kekasih Anda mencoba kabur dari Anda:

1. Dia tidak melakukan apa yang telah dia janjikan
Ya, benar. Biasanya Anda harus memintanya sampai 10 kali sampai dia benar-benar membantu Anda. Itu sudah umum. Tapi, ketika dia berjanji akan mengantar atau menemani Anda ke pesta di rumah teman Anda dan dia membatalkan atau tidak menelpon Anda sama sekali, maka Anda berada dalam masalah. “Kalo gue udah kehilangan minat sama cewek gue, gue jadi suka bersandiwara,” kata Hendra. “Gue jadi males ketemuan sama dia lagi.”

2. Dia terus menerus bertanya, “Hubungan kita gimana sih?”
Pria yang masih single tidak suka berbicara tentang hubungan jangka panjang. Jadi kalau tiba-tiba pria Anda berbicara tentang hal itu, Anda patut berhati-hati. “Gue nggak pengin nyakitin hatinya dengan cara mutusin hubungan begitu aja. Jadi, gue ngasih sinyal-sinyal kalo gue bukan orang yang tepat buat dia,” kekeh Iwan. “Gue akan nanya, ‘Gimana hubungan kita?’ Bisa-bisa gue aja deh. Misal gue tau kalo cewek gue pengin suami yang tajir maka gue akan bilang, ‘Karir gue udah mentok nih. Nggak mungkin deh gue jadi general manager.’ Dengan sedikit akting, cepet atau lambat dia bakal nyadar kalo gue nggak bisa jadi suami tajir yang dia mau.”

3. Dia mulai suka menyalahkan Anda
Pria Anda lebih memilih berkumpul dengan teman-temannya daripada bertemu Anda. Tapi dia justru mengatakan bahwa Andalah yang mementingkan diri sendiri. Semacam pemutarbalikan fakta. “Dulu aku pernah mutusin cewek dengan cara kayak gini. Abis aku udah bosen tapi aku nggak berani mutusin dia,” ini pengakuan Roni. “Aku bilang aja sekenanya kayak ‘Kamu kok nggak pernah nyediain waktu buatku sih’ atau ‘Kamu pasti punya cowok laen’." Bagaimana mungkin hal ini bisa berhasil? Ya, tentu saja, karena lama-lama Anda pasti akan muak dengan tuduhan-tuduhannya sehingga Anda memutuskan hubungan dengannya.

4. Dia memuji-muji wanita lain
Tidak ada pria yang begitu bodohnya sehingga memuji-muji wanita lain secara sengaja di depan kekasihnya, kecuali pria tersebut memang ingin memutuskan hubungan. “Gue nggak nyensor kata-kata gue lagi kalo gue udah bosen sama satu cewek,” kata Rolly. “Pas nonton video musiknya Jennifer Lopez, gue sengaja bilang di depan cewek gue ‘Wah, gile tuh body. Bagus banget. Belom pernah gue ngeliat badan sebagus itu.’ Gue tau ini bisa bikin cewek gue dongkol, tapi memang itu tujuan gue…" Baca lebih lanjut...

Tips Mendapatkan Wanita Teman Kencan Idaman

Sudah hampir dua bulan tahun 2009 terlewati dan Anda masih sendiri. Tahun lalu mungkin Anda sudah mencoba menjalin hubungan dengan wanita dan gagal. Atau mungkin malah tidak ada satu wanitapun yang mampir dalam kehidupan Anda dan Anda menjadi cukup frustrasi untuk tidak mencoba lagi berhubungan atau kencan dengan wanita. Wah, jangan dong! Coba lakukan beberapa tips menggaet wanita idaman Anda berikut ini agar kehidupan Anda kembali cerah…

1. Lupakan masa lalu
Banyak pria yang ditinggalkan oleh pasangannya karena pria lain, dicampakkan atau bahkan ditinggalkan di altar pernikahan. Memang penting belajar dari pengalaman buruk kencan di masa lalu, tetapi jangan sampai masa lalu menghantui dan menghambat Anda untuk melangkah lagi. Sebaliknya, jangan sampai pengalaman indah Anda menjadi semacam patokan dan alat untuk membanding-bandingkan calon pasangan berikutnya. Misal pasangan Anda dulu jago masak, jangan acuhkan teman wanita baru Anda hanya karena dia tidak bisa membuat nasi goreng .

2. Temui dan kenali lebih banyak orang
Tempat dan teman yang sama tidak akan membantu Anda bertemu calon potensial pasangan Anda. Tentu lebih menyenangkan bertemu dengan wanita baru, tetapi jangan lupa Anda juga perlu berteman dengan teman pria baru. Siapa tahu dari teman pria baru ini Anda mendapat teman wanita baru yang lebih banyak. Keluar dari zona nyaman juga perlu Anda lakukan. Berolah ragalah di tempat fitness yang lain, makan siang di restoran yang berbeda, bergabung dengan suatu klub, datangi toilet wanita baru (berani nggak ya?... ). Intinya adalah lakukan apapun untuk membuka dan memperluas jaringan sosial Anda.

3. Gunakan trik kencan yang baru
Oke, mungkin penampilan Anda sudah keren. Tapi,orang sekeren Brad Pitt sekalipun tetap harus belajar sesuatu yang baru. Sisihkan waktu untuk menambah wawasan Anda dan pelajari trik baru untuk membuat orang terkesan . Kalau Anda punya keahlian tertentu (sulap misalnya), jangan ragu untuk menunjukkannya pada kencan pertama. Berikan sebanyak mungkin alasan bagi wanita untuk tertarik pada Anda.

4. Coba kencan online
Saat ini stigma yang dimiliki kencan online tidak lagi seperti dulu. Mungkin dulu orang menganggap kencan online hanya untuk orang kuper yang tidak punya pengharapan lagi. Padahal sekarang semakin banyak orang yang bertemu secara online dan tidak harus “copy darat”. Dengan online, Anda bisa mencari teman kencan yang benar-benar sesuai dengan keinginan Anda termasuk dalam hal hobi, tujuan, atau bahkan makanan favorit Anda. Internet melakukan segalanya untuk Anda. Sekarang bahkan semuanya jadi lebih mudah berkat adanya situs kencan khusus yang didasarkan atas agama, kebangsaan, atau geografi. Siapkan saja profil jujur Anda dan lihatlah hasilnya. Inbox Anda akan segera dipenuhi wanita-wanita yang potensial menjadi teman kencan Anda.

5. Buatlah tampilan baru
Kalau biasanya Anda potong rambut di salon seadanya, coba sekarang pergi ke salon profesional. Lihat majalah pria terbaru dan pilihlah model rambut yang Anda sukai dan mintalah saran pada hairstylist salon tersebut. Kemudian kunjungi department store atau butik yang berkelas dan mintalah petunjuk pada staf penjualan untuk memilihkan pakaian yang tepat untuk Anda. Bagaimana memilih staf penjualan yang tepat? Lihat penampilannya. Kalau dia berpakaian baik dan sesuai, maka dia adalah orang yang tepat untuk Anda bertanya. Tidak ada hal yang bisa membangun kepercayaan diri seperti pakaian baru dan potongan rambut yang baik. Orang akan segera memperhatikan Anda, terutama wanita.

6. Pelan-pelan saja
Anda mungkin merasa kencan pertama kemarin sangatlah menyenangkan. Tapi sekarang Anda heran karena wanita teman kencan Anda menghilang setelah makan malam bersama keluarga Anda. Ketidakmunculannya tidak ada hubungannya dengan penampilan ayah Anda yang jadul. Ketidakmunculannya adalah karena Anda bergerak terlalu cepat. Setiap orang kelihatan sempurna di kencan-kencan awal, tetapi pelan-pelan saja, jangan terburu-buru dengan hubungan Anda. Tidak perlu membuat janji-janji indah. Tidak perlu menyebut rencana masa depan. Jalani saja kencan awal dengan santai. Jangan terlalu agresif.

7. Berhentilah melihat kekurangannya
Setiap orang, termasuk wanita, memiliki kekurangan. Jadi, jangan terlalu memusatkan perhatian pada kekurangan yang ada pada teman wanita Anda karena mungkin saja Anda justru akan kehilangan begitu banyak kelebihan yang ada padanya. Sekedar contoh saja… mungkin teman wanita Anda kehilangan jari kakinya. Coba lihat sisi positifnya. Anda tidak perlu berlama-lama menunggunya sampai bosan memilih sepatu yang pas untuknya.

8. Kencanlah di tempat yang tidak biasa
Lakukan survei kecil-kecilan dan ajak teman wanita Anda ke restoran yang berkelas atau lounge yang paling trendi di wilayah Anda. Sesuaikan dengan budget Anda, tentu saja. Atau kunjungi pertunjukan seni, pameran foto, konser musik, atau apapun yang berbeda. Jangan sekedar kencan dengan makan di tempat biasa atau nonton bioskop. Sedikit kreatif dan rencanakan kencan yang sesuai dengan keinginan atau minatnya.

9. Jangan pertahankan hubungan yang sudah buruk
Mengapa harus membuang-buang waktu (waktunya maupun waktu Anda) dan uang Anda hanya untuk sebuah hubungan yang tidak bisa ditingkatkan lagi? Jika hubungan memang sudah memburuk, akhiri saja dengan jabat tangan yang hangat, ucapkan “semoga beruntung”, dan hapus nomer teleponnya dari buku telepon Anda. Jangan mempertahankan hubungan yang buruk hanya karena alasan atau harapan bahwa keadaan akan membaik atau karena dia jago di ranjang. Kalau celoteh dua jamnya tentang ‘betapa indahnya membuat sweater untuk kucing’ memuakkan Anda, coba bayangkan gagasannya tentang foreplay.

10. Segera bertindak
Bagi pria, tidak ada ketakutan yang lebih besar dibandingkan ketakutan ditolak wanita (mungkin tidak bisa ereksi adalah ketakutan berikutnya). Apabila Anda mengajak kencan seorang wanita yang cantik dan dia menolak, apakah hal itu begitu buruk? Bukankah lebih baik mencoba dan gagal daripada tidak mencoba sama sekali? Jadi, segeralah bertindak. Jangan takut. Wanita menyukai pria yang mempunyai kepercayaan diri. Sapa dan bukalah percakapan dengan wanita yang mungkin Anda temui di supermarket dan kebetulan membeli barang yang sama dengan Anda. Ajak teman wanita di kantor untuk makan siang bersama apabila Anda secara tidak sengaja bertemu dengannya di dekat mesin fotokopi kantor. Apabila Anda sedang menonton sepakbola di kafe dan melihat ada wanita yang juga bersorak untuk team yang Anda sukai, coba sapa dan ajak untuk bergabung dengan Anda. Tapi, pastikan dulu bahwa pria tinggi besar yang ada di sampingnya bukanlah suaminya. Kalau begitu halnya, bersiap-siaplah dilempar keluar pintu olehnya. Baca lebih lanjut...

Polisi dan Dua Gay

Seorang polisi sedang berpatroli pada suatu dini hari dan melewati sebuah pub yang sudah tutup. Dia melihat ada dua buah sepeda motor parkir di depan pub itu tapi dia tidak melihat seorangpun. Kemudian dia memeriksa ke belakang pub dan mendapati dua pria di sana. Dia melihat pria yang satu sedang memasukkan jarinya ke pantat pria yang lain.

“Sedang apa kalian?” hardik si polisi.

Pria yang satu menjawab, ”Teman saya mabuk, Pak. Saya sedang berusaha membantunya muntah.”

Polisi berkata, ”Harusnya kamu memasukkan sesuatu ke tenggorokannya!”

Dengan santai pria tadi menjawab, ”Setelah ini, memang itu yang akan saya lakukan, Pak!” Baca lebih lanjut...

Pria Mabuk Lebih Hebat di Ranjang?

Berita ini agak mengejutkan saya. Dan mungkin juga Anda. Para peneliti di Australia menyatakan bahwa alkohol dapat meningkatkan (bukan mengurangi) performa seorang pria dalam berhubungan seks.

Selama ini mungkin ada anggapan bahwa kebanyakan minum minuman keras akan membuat pria sulit menampilkan performa terbaiknya di ranjang. Tetapi sebuah studi yang melibatkan 1.580 pria Australia menemukan bahwa pria yang mengkonsumsi minuman beralkohol secara moderat mempunyai 30 persen lebih sedikit masalah disfungsi ereksi dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsi alkohol sama sekali. Bahkan mereka yang seringkali melakukan pesta minuman keras mempunyai tingkat disfungsi ereksi yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak minum. (Peringatan: Pesta minuman keras dapat mengakibatkan banyak masalah kesehatan yang lain! Jadi, jangan minta kepada pasangan Anda untuk terus mabuk.)

“Kami menemukan bahwa banyak orang merasakan manfaat alkohol, termasuk mereka yang minum melebihi aturan,” demikian pernyataan Dr. Kew-Kim Chew. Pria yang minum sampai 20 gelas dalam seminggu didapati mempunyai kemampuan ereksi yang paling baik.

Bagaimana menurut Anda? Apakah dengan minum alkohol performa pasangan Anda menjadi lebih baik di tempat tidur? Atau malah sebaliknya? Baca lebih lanjut...

Mencegah Diabetes dengan Olah Raga 7 Menit

Kita seringkali mendengar bahwa kita harus selalu aktif berolah raga setiap hari agar terhindar dari masalah kelebihan berat badan dan penyakit. Orang yang sangat sibuk mungkin mempunyai pertanyaan: “Berapa sebenarnya lama latihan (olah raga) minimum yang dapat saya lakukan agar tetap sehat?”. Jawaban atas pertanyaan ini mungkin mengejutkan Anda.

Berapa lama menurut Anda? Satu jam per minggu? Setengah jam? Bukan. Cukup 7 (ya, tujuh) menit.

Menurut penelitian, olah raga selama tujuh menit per minggu dapat mencegah diabetes dengan mengontrol gula darah Anda. Diabetes tipe 2 diderita oleh kurang lebih 246 juta orang dewasa di seluruh dunia dan bertanggung jawab atas enam persen kematian global. Orang dengan penyakit ini secara bertahap akan kehilangan kemampuannya menggunakan insulin untuk mengubah makanan menjadi energi.

Namun, latihan ini harus Anda lakukan dengan penuh semangat sehingga benar-benar menguras tenaga, setingkat dengan lari cepat. Anda tidak harus melakukan latihan tujuh menit ini sekaligus. Dalam studi tersebut, para subyek penelitian diharuskan melakukan latihan dengan sepeda statis sebanyak empat kali sehari (masing-masing selama 30 detik) dua kali per minggu. Setelah menjalani dua minggu latihan, keefektifan tubuh subyek dalam membersihkan gula darah mengalami peningkatan sebanyak 23 persen.

Studi tersebut juga menunjukkan olah raga yang penuh semangat dapat mengurangi resiko terkena kanker payudara.

Jadi, berapa lama Anda akan meluangkan waktu dalam seminggu untuk berolah raga? Anda lebih menyukai olah raga yang moderat atau intensif ? Maukah Anda sekarang melakukan olah raga secara giat selama tujuh menit saja setelah tahu bahwa ini akan mencegah Anda terkena penyakit diabetes? Baca lebih lanjut...

Dia tidak tertarik dengan Anda

Setelah menjalani kencan pertama dengan Iwan, Pinky begitu yakin bahwa Iwan akan segera menghubunginya lagi. Pinky bahkan mengatakan kepada teman-temannya bahwa ia telah menemukan jodohnya.

Ternyata sampai dua minggu kemudian, Pinky tidak pernah mendapat kabar atau telepon dari Iwan sama sekali.

“Mungkin dia balik lagi sama mantan pacarnya,” Siska berkata. “Mungkin kamu terlalu mengintimidasi waktu kencan,” Rosa ikut bicara. “Mungkin ada baiknya kalo kamu telepon dia,” saran Jenny. “Mungkin si Iwan gay…,” Layla nyeletuk.

Atau mungkin… dia tidak tertarik dengan Anda!!! Kata-kata ini mungkin terdengar kasar, tetapi menurut sebuah buku tentang masalah kencan yang menjadi best-seller, lima kata ini dapat menyelamatkan wanita seperti Pinky dari rasa sakit hati dan stress yang berkepanjangan.

Buku berjudul He's Just Not That Into You ini mengungkap berbagai mitos tentang pria dan kencan yang diciptakan wanita. Pesan buku ini sederhana, yaitu bahwa pria tidaklah complicated atau njlimet. Apabila seorang pria tidak mengajak Anda kencan, tidak segera menelepon Anda setelah kencan, tidak ingin mampir ke rumah Anda setelah kencan, maka itu artinya dia tidak tertarik dengan Anda.

Kata-kata ini sebenarnya muncul dalam serial TV Sex and the City yaitu pada saat Miranda (diperankan oleh aktris Cynthia Nixon)bercerita kepada teman-temannya bahwa laki-laki yang dia taksir telah mengakhiri hubungan mereka dengan menolak tawaran untuk mampir setelah mereka kencan. Alasannya adalah “Besok pagi ada pertemuan penting.” Teman-teman Miranda berkata, “Alasan yang masuk akal.” Tetapi seorang pria yang ada di situ tiba-tiba berkata … “Dia tidak tertarik dengan Anda.”

Mungkin sebagian wanita akan berkata, “Ah, cuma telepon aja kok. Nggak penting.” Ini sebenarnya adalah reaksi pertahanan diri yang alamiah. Reaksi semacam ini dapat berakibat positif maupun negatif. Positif karena hal tersebut dapat mencegah Anda dikuasai oleh emosi-emosi yang negatif. Negatif apabila Anda terus menerus melakukan penyangkalan karena hal ini membuat Anda ingin terus bertahan dengan hubungan yang sebenarnya sudah tidak ada.

Memang menyakitkan mendengar kalimat “Dia tidak tertarik dengan Anda” karena sepertinya ada sesuatu yang salah dengan Anda. Tetapi persoalannya tidak selalu sesederhana itu karena sometimes there is something going on that is not about you… You dig what I’m saying? Baca lebih lanjut...

Pria 'Kebelet' di Padang Gurun

Ada seorang pria berkelana melintasi padang gurun dengan menaiki seekor unta. Ia telah sangat lama berkelana sampai akhirnya merasakan keinginan untuk melakukan hubungan badan. Tapi tidak ada satu wanita pun di situ, sehingga kemudian dia mendekati untanya. Dia berusaha memposisikan dirinya sedemikian rupa agar bisa berhubungan seks dengan sang unta, tapi untanya malah lari. Pria itu mengejar dan menangkap unta itu dan berusaha lagi untuk berhubungan badan dengannya tapi lagi-lagi si unta melarikan diri. Berkali-kali sang pria mengejar dan menangkapnya kembali sampai akhirnya dia sampai di suatu jalan. Ternyata di situ ada sebuah mobil mogok bersama tiga orang gadis cantik berbaju sexy yang sedang berusaha memperbaiki mobil itu. Pria itu mendekati mereka dan menawarkan bantuan.

Gadis yang paling cantik dan sexy berkata, “Kalau kamu bisa memperbaiki mobil kami, kami akan melakukan apa saja untukmu. Apa saja.”

Untungnya sang pria memahami tentang mesin mobil dan dalam sekejap dia berhasil memperbaikinya.

Tiga gadis cantik itupun senang dan bertanya, “Oke, sekarang apa yang kamu ingin kami lakukan untukmu?”
Setelah berpikir sejenak, pria itu berkata, ”Tolong pegangin unta saya dong...” Baca lebih lanjut...

Pernikahan Bahagia = Tidur Pulas

Apakah Anda tidak bisa tidur nyenyak di malam hari? Sering kali sulit memejamkan mata meskipun sudah siap tidur? Atau bahkan sudah menelan pil-pil untuk membantu Anda tidur? Pernahkah Anda memikirkan hubungan antara kualitas tidur dengan kehidupan pernikahan Anda?

Memiliki kehidupan pernikahan yang bahagia tentu merupakan keinginan semua orang. Memiliki pernikahan yang bahagia tidak saja membuat seseorang merasa lebih mudah melalui hari-harinya. Memiliki pernikahan yang bahagia juga membantu seorang wanita untuk tidur dengan lebih baik pada malam hari. Itulah hasil suatu penelitian yang menunjukkan wanita yang pernikahannya membahagiakan bisa tidur lebih nyenyak dibandingkan mereka yang melaporkan pernikahan yang kurang atau tidak membahagiakan.

Penelitian yang melibatkan hampir 2000 wanita yang telah menikah sebagai responden ini ingin mengetahui apakah wanita paruh baya yang pernikahannya membahagiakan juga melaporkan tingkat gangguan tidur yang lebih sedikit. Responden diminta untuk menilai tingkat atau derajat kebahagiaan dalam pernikahan mereka. Mereka juga ditanya apakah mereka memiliki kesulitan untuk segera tertidur, terus tertidur, atau apakah mereka sering terbangun di malam hari dan tidak bisa tidur lagi.

Selain itu, penelitian juga mengkaji faktor-faktor lain yang mungkin menyebabkan orang sulit tidur seperti gejala depresi, kesulitan ekonomi, masalah pekerjaan, alkohol, konsumsi kafein, kehadiran anak-anak di rumah, aktifitas seksual, usia, dan hormon.

Setelah mempertimbangkan hal-hal tersebut di atas, para peneliti menemukan bahwa wanita dengan kehidupan pernikahan yang bahagia mempunyai resiko yang lebih rendah untuk mengalami gangguan tidur, dibandingkan dengan mereka yang kehidupan pernikahannya kurang bahagia. Baca lebih lanjut...

Kesalahan Pria dalam Masalah Seks

Anda pikir Anda sudah tahu semua hal tentang bagaimana bercinta dengan wanita? Ensiklopedia erotika yang ada di kepala Anda mungkin mengandung beberapa kesalahan mendasar tentang seksualitas wanita; kesalahan yang akan membuat Anda melakukan tindakan yang salah berkaitan dengan masalah seks. Ini terjadi karena –setelah mempelajari kenyataan hidup- kebanyakan pria seringkali memahami seksualitas dengan cara mereka sendiri. Kaum pria cenderung mendapat “petunjuk” dari film-fim biru. Pengalaman mungkin saja membantu, tapi kebanyakan wanita cenderung malu untuk mengatakan apa yang mereka sukai.
Inilah kesalahan yang paling umum dilakukan kaum pria bila berhubungan dengan wanita:
1. Anda tahu apa yang wanita inginkan
Pria seringkali berasumsi bahwa mereka tahu apa yang diinginkan oleh seorang wanita berdasarkan pengalaman mereka sebelumnya dengan wanita yang lain. Mereka tidak menyadari tidak semua wanita sama! Yang menyenangkan bagi seorang wanita belum tentu menyenangkan juga bagi wanita yang lain.
2. Anda memiliki semua yang wanita butuhkan
Beberapa wanita tidak bisa merasakan orgasme kalau mendapat getaran kurang dari 3.000 rpm. :) Tidak ada lidah atau jari manusia yang bisa membuat getaran semacam itu. Tapi pria sering berpikir bahwa ada yang salah pada diri seorang wanita apabila wanita itu memakai vibrator. Pikirkanlah vibrator sebagai asisten dan bukan sebagai pengganti Anda. Banyak pasangan yang menggunakan vibrator bersama-sama. Jadi, sambil Anda melakukan satu-dua hal kepada pasangan Anda, vibrator dapat melakukan hal yang lainnya.
3. Seks terasa sama baik bagi pria maupun wanita
Ada perbedaan besar antara apa yang nikmat bagi seorang pria dan apa yang nikmat bagi seorang wanita. Pria selalu merasakan sensasi yang luar biasa apabila dia memasukkan seluruh penisnya ke dalam vagina ketika berhubungan seks dengan wanita. Mereka tak dapat membayangkan bahwa tidak semua wanita merasakan sensasi yang sama. Bagi kebanyakan wanita, bagian dalam vagina tidaklah sesensitif bagian luarnya. Penetrasi penis yang terlalu dalam membuat mereka seperti ditonjok dan menyebabkan rasa mual.
4. Anda mengenal anatomi tubuh wanita
Kebanyakan pria tidak benar-benar mengenal apa itu klitoris dan letaknya. Meskipun sudah lebih dari 30 tahun sejak terjadinya “revolusi seksual”, tetap saja ada pria yang beranggapan bahwa wanita pasti bisa mengalami orgasme dengan penetrasi penis ke dalam vagina. Mereka juga tidak tahu betapa sensitifnya klitoris serta bagaimana cara yang benar untuk menyentuhnya. Sentuhan yang menyenangkan bagi seorang wanita belum tentu menyenangkan bagi yang lain. Bahkan bisa saja menyakitkan. Beberapa wanita memilih stimulasi secara tidak langsung.
5. Basah = birahi
Mitos mengatakan bahwa apabila seorang wanita terangsang maka dia akan selalu “basah”. Hal ini tidaklah benar. Beberapa wanita memiliki kecenderungan lebih basah dibandingkan wanita lain dan seberapa basah lubrikasi yang dialami seorang wanita bisa saja berubah dari hari ke hari karena pengaruh beberapa hal seperti siklus menstruasi, masalah stres dan pengobatan.
6. Diam itu emas
Pria seringkali merasa harus diam pada saat berhubungan seks dengan wanita. Ini tidaklah benar. Bagaimana pasangan Anda tahu apakah Anda senang dengan yang dilakukannya kalau Anda tidak memberitahunya? Jadi, Anda kaum pria, katakanlah padanya apa yang menyenangkan Anda. Baca lebih lanjut...