Awas! Jangan Anggap Remeh Gejala-Gejala Penyakit Jantung Ini!

Seringkali orang menganggap remeh rasa nyeri di bagian dada yang mereka rasakan. Padahal, rasa nyeri di dada merupakan salah satu gejala penyakit jantung dan pembuluh darah. Oleh karena itu, sejumlah gejala yang terkait dengan gangguan jantung perlu dikenali sejak dini agar penderita bisa segera mendapat pertolongan dan pengobatan secara cepat dan efektif. ”Ada beberapa gejala penyakit jantung yang sering diabaikan masyarakat sehingga akhirnya penyakit yang diderita bertambah parah,” kata dokter spesialis jantung dari RS Pantai Indah Kapuk, Linda Lison, dalam seminar awam bertema ”Sehatkah Jantung Anda”, di auditorium RS Pantai Indah Kapuk, Jakarta.

Apalagi gejala penyakit jantung selain rasa nyeri di bagian dada? Sejumlah keluhan fisik yang patut diwaspadai sebagai gejala penyakit jantung adalah rasa berdebar-debar, cepat letih, sesak napas, ada riwayat sering pingsan, sesak bila tidur terlentang, beberapa organ tubuh membiru, serta perut dan bagian kaki membengkak. Gejala lain yang dialami ketika seseorang terserang penyakit jantung adalah rasa nyeri yang hebat pada bagian dada yang disertai muntah. ”Rasa tertekan atau seperti ditimpa beban, sakit, terjepit, diperas, dan terbakar di bagian dada dapat menjalar ke lengan kiri, leher, dan punggung,” kata Linda menambahkan.

Beristirahat

Penderita penyakit jantung juga bisa mengalami sesak napas atau seperti tercekik, berkeringat dingin, lemah, berdebar-debar, dan jatuh pingsan. Keluhan fisik itu akan berkurang dengan istirahat dan tambah berat ketika penderita beraktivitas. ”Jika terjadi kondisi nyeri dada, maka pertolongan pertama yang harus dilakukan adalah baringkan penderita, istirahatkan sampai nyeri berkurang atau hilang, lakukan pemberian oksigen, kemudian panggil dokter, dan bawa ke rumah sakit yang terdekat,” ujarnya. Jika pertolongan awal terlambat, begitu ada gejala penyakit jantung, pengobatan tidak akan bisa optimal, bahkan bisa berakibat fatal bagi penderita.

Faktor risiko

Agar tidak terserang penyakit jantung koroner, upaya pencegahan yang bisa dilakukan adalah memeriksa kadar kolesterol LDL atau kolesterol ”jahat” dan tekanan darah secara teratur. Cara lain adalah menerapkan pola makan yang sehat, di antaranya tidak makan berlebihan serta menghindari makanan yang mengandung lemak dan minuman beralkohol, diimbangi dengan aktivitas fisik. ”Faktor risiko terjadinya penyakit jantung juga perlu dikendalikan. Jika memiliki faktor risiko yang tidak dapat dimodifikasi dengan perubahan gaya hidup, maka pemeriksaan kesehatan jantung secara teratur adalah langkah terbaik,” kata Linda.

Sejauh ini, ada sejumlah faktor risiko yang tidak dapat dimodifikasi, yaitu usia yang makin tua, jenis kelamin, serta ada riwayat keluarga yang mengalami gangguan jantung dan pembuluh darah. Sementara itu, sejumlah faktor risiko yang bisa dimodifikasi dengan perubahan gaya hidup adalah dislipidemia, seperti kadar kolesterol LDL tinggi, kolesterol HDL rendah, tekanan darah tinggi, penyakit kencing manis atau diabetes melitus, kebiasaan merokok, kegemukan atau obesitas, dan kurang berolahraga. ”Kolesterol HDL berfungsi memindahkan kolesterol jahat dari dinding pembuluh darah. Sedangkan kolesterol LDL justru merusak dan menyumbat pembuluh darah,” ujarnya. Baca lebih lanjut...

Racun Yang Menyembuhkan

Anda tahu arsenik? Ya, Anda betul. Itu adalah racun. Anda yang menyukai novel misteri karangan Agatha Christie, mungkin cerita pembunuhan dengan menggunakan racun arsenik bukan barang baru lagi. Jenis racun ini digunakan oleh sang pengarang sebagai bahan pembunuh yang baru bisa bereaksi beberapa jam setelahnya. Hingga modus pembunuhan dapat dialihkan dengan alibi sempurna.

Arsenik disebut racun lemah lantaran daya serapnya dalam tubuh memang tidak secepat jenis racun lainnya. Perlahan tapi pasti jenis racun ini baru bereaksi setelah beberapa jam si korban memakainya, bahkan bisa bertahun lamanya, hingga dianggap sebagai salah satu penyebab sakit kanker, diabetes, serangan jantung, dan stroke. Dalam waktu yang lebih panjang bisa menimbulkan sakit lever, serta kehancuran organ tubuh secara perlahan-lahan.

Bukan Agatha Christie saja yang menggambarkan unsur racun ini sebagai pembunuh dahsyat. Edmon Dantes, tokoh pahlawan dari novel Monte Christo karya Alexandre Dumas juga sempat memberikan profil kedahsyatan unsur kimia berinisial ‘As’ tersebut. Cuma bedanya dengan kisah Agatha Christie, Alexandre Dumas lebih mengarahkan pemakaian jenis racun ini sebagai tameng penangkal guna melenyapkan musuhnya.

Dengan mengonsumsi arsenik secara teratur dan terus-menerus, Dantes mendapatkan daya imun yang makin menebal pada tubuhnya. Hingga tiba saatnya ia mampu menahan racun arsenik pada porsi memadai untuk membunuh orang. Ia gunakan kemampuan itu untuk memanipulasi pembunuhan musuh bebuyutannya. Tapi, yang hebat mungkin bukan cerita itu saja. Sebab ternyata Dante menggunakan juga jenis racun ini untuk menyembuhkan penyakit yang timbul pada anak kekasih lamanya.

Ide menggunakan racun untuk menyembuhkan ternyata sudah ada sejak lama. Mengingat beredarnya buku Monte Christo itu sudah sejak abad 19 adanya. Dan persoalan tersebut kini menjadi makin menarik, lantaran sebuah penemuan baru para peneliti dari Universitas John Hopkins, Baltimore AS, yang memberikan kemungkinan baru penggunaan arsenik sebagai obat penyembuh leukemia (kanker pada darah putih).

Obat Leukemia

Kemungkinan baru itu juga dibenarkan oleh Dr. Chi Dang, selaku juru bicara tim peneliti. Menurutnya, studi telah menemukan bahwa arsenik ternyata memiliki daya kerja mirip dengan byrostatin, sejenis racun yang dihasilkan hewan karang laut hingga kini diyakini sebagai salah satu obat paling masuk akal untuk menyembuhkan kanker.
Normalnya, darah putih bekerja untuk membunuh bakteri. Ia mengeluarkan sejenis enzim untuk membunuh bakteri. Namun, karena kanker produksi oksigen pembunuh itu menjadi melemah.

NADPH oxidase, senyawa oksigen yang seharusnya dihasilkan darah putih untuk membunuh bakteri jadi melemah juga saat seseorang menderita leukemia. Namun untungnya ditemukan byrostatin yang juga memproduksi jenis oksigen lain sebagai lawan bakteri pada tubuh. ”Arsenik juga mengeluarkan enzim sejenis tersebut. Ia menyemburkan oksigen negatif untuk mengurangi daya serang bakteri pada tubuh, dan kemudian juga membunuh dirinya sendiri,” kata Dr. Dang.
Namun kekurangannya, arsenik tidak mampu banyak menghasilkan zat oksigen negatif tersebut. ”Jadi kami juga gunakan byrostatin secara berbarengan untuk melengkapi kekurangan arsenik,” tambah Dr. Dang lagi.

Perpaduan dua zat tersebut ternyata menguntungkan juga secara jumlah dosis. Karena apabila menggunakan produk penyembuh kanker lain mencapai jumlah sepuluh. Arsenik dan byrostatin hanya satu saja. ”Itu berarti berkurangnya jumlah dosis pengobatan kanker,” tambah Dr. Wen Chien Chou yang juga bekerja pada tim ini.

Arsenik

Arsenik sebagai racun ternyata banyak juga terdapat di sekeliling kita. Karena senyawa ini selain bisa terhirup, juga berada pada material keras dan cair di sekeitar kita. Penelitian Water UK, sebuah LSM mengenai air di Inggris tahun 2001 lalu menunjukkan, arsenik dapat ditemukan pada gelas-gelas yang kita gunakan, pada kayu-kayu perangkat rumah tangga, di bagian-bagian alat elektronik, dan yang lebih menakutkan ia juga berada pada aliran-aliran air yang mungkin kita minum juga nantinya.

Daya serapnya yang cenderung rendah itu, malah menjadi racun sejenis bom waktu yang bisa meledak kapan saja. Yang tak kalah repot, gejala yang ditimbulkan tidak sama antara satu penderita dan yang lainnya. Banyak kasus pendahuluan seperti sakit perut dan akhirnya muntaber. Namun bila didiamkan bisa juga berbentuk seperti gejala sulit bernapas, detakan jantung yang tak normal dan peredaran darah yang tidak normal. Sedangkan secara jangka panjang gejalanya dapat terlihat pada kulit yang makin lama, makin gelap.

Tak salah memang kalau jenis racun ini sangat menakutkan keberadaannya. Daya serangnya yang lemah jelas menyimpan sistem penghancuran secara tak terdeteksi. Tapi di balik itu semua, ternyata kita bisa manfaatkan untuk melengkapi kurangnya satu fungsi tubuh seperti leukemia tadi.

Kalau saja semua jenis negatif seperti unsur ini bisa dialihkan menjadi sebuah hasil positif, mungkin semakin banyak harapan yang dapat kita lihat di bumi ini. Sebab apalagi yang tetap bisa membuat manusia melangkah, selain masih mungkinnya ada harapan di depan mereka. Baca lebih lanjut...

Faktor-Faktor Pemicu Stroke

Dulu stroke mungkin hanya menyerang orang lanjut usia. Tetapi sekarang stroke juga mengancam orang berusia muda (usia produktif). Jumlah penyandang stroke di Indonesia juga cenderung meningkat dalam dasawarsa terakhir. Stroke merupakan penyakit nomor tiga yang mematikan setelah penyakit jantung dan kanker.

Stroke termasuk penyakit serebrovaskular (pembuluh darah otak) yang ditandai dengan kematian jaringan otak yang terjadi karena berkurangnya pasokan darah ke otak. Akibatnya, jaringan otak kekurangan oksigen yang dapat merusak atau mematikan sel-sel otak. Kematian jaringan otak akan menyebabkan hilangnya fungsi yang dikendalikan oleh jaringan itu.
Stroke tidak pernah datang secara tiba-tiba. Stroke selalu mempunyai pemicu dan tanda-tanda sebelum kemunculannya. Ada beberapa faktor resiko yang meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami stroke, yaitu:

1. Riwayat keluarga
Resiko mengalami stroke meningkat apabila salah satu dari orang tua atau saudara kandung ada yang mengalami stroke.
2. Umur
Resiko mengalami stroke meningkat seiring bertambahnya usia.
3. Jenis Kelamin
Stroke menyerang laki-laki dan perempuan dengan proporsi seimbang. Namun riset membuktikan wanita lebih sering meninggal akibat stroke daripada laki-laki.
4. Ras
Orang berkulit hitam lebih rentan mengalami stroke dibandingkan ras lain. Hal ini terjadi karena tingginya prevalensi tekanan darah tinggi dan diabetes pada ras berkulit hitam.
5. Tekanan darah tinggi (hipertensi)
Tekanan darah tinggi merupakan faktor resiko terjadinya stroke jenis iskemik maupun hemoragi. Hipertensi akan melemahkan dan merusak pembuluh darah otak sehingga pembuluh darah rentan mengalami proses aterosklerosis atau pendarahan.
6. Peningkatan kadar kolesterol “jahat” (LDL) dalam darah
LDL yang berlebihan akan membentuk lapisan di dinding pembuluh darah arteri, yang apabila mengeras akan membentuk plak. Kadar trigliserida yang tinggi juga meningkatkan resiko aterosklerosis. Sedangkan kadar kolesterol “baik” (HDL) yang tinggi justru akan mengurangi resiko aterosklerosis dengan cara membantu mengeluarkan lemak dari tubuh melalui hati.
7. Merokok
Perokok lebih rentan mengalami stroke daripada bukan perokok. Rokok berperan membentuk plak di dinding pembuluh darah arteri. Nikotin pada rokok membuat jantung bekerja lebih keras karena meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah. Karbon monoksida pada rokok akan berikatan dengan hemoglobin (zat yang berfungsi mengantarkan oksigen) sehingga terjadi penurunan kadar oksigen pada aliran darah yang mengakibatkan jaringan tubuh termasuk otak kekurangan oksigen.
8. Diabetes
Tubuh penderita diabetes mengalami gangguan metabolisme karbohidrat dan lemak sehingga rentan mengalami tekanan darah tinggi dan aterosklerosis. Diabetes juga menggangu proses penghancuran gumpalan bekuan darah sehingga meningkatkan resiko stroke iskemik.
9. Obesitas
Berat badan berlebih meningkatkan resiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, aterosklerosis dan diabetes; keadaan yang meningkatkan resiko stroke.
10. Penyakit jantung
Beberapa penyakit jantung seperti gagal jantung kongestif, riwayat serangan jantung, infeksi katup jantung, fibrilasi atrial (kelainan irama jantung), penyakit katup aorta, penggantian katup jantung, dan foramen ovale (lubang abnormal antara kedua rongga atrium jantung) meningkatkan resiko stroke.
11. Kadar homosistein
Homosistein adalah salah satu jenis asam amino yang membentuk protein. Homosistein terdapat di dalam darah. Kadar homosistein yang meningkat akan meningkatkan resiko kerusakan jantung atau pembuluh darah.
12. Faktor resiko lain seperti konsumsi alkohol, obat-obatan terlarang (kokain), dan stres yang tidak terkontrol.

Stroke pada usia lanjut berbeda dengan stroke pada usia muda. Stroke pada usia lanjut lebih sering dipicu oleh penyumbatan pembuluh darah di leher atau di otak yang berlangsung secara perlahan selama bertahun-tahun. Hal ini umumnya terjadi akibat diabetes menahun atau kolesterol jahat yang tinggi. Sedangkan stroke pada usia muda lebih sering dipicu oleh tekanan darah tinggi yang tidak diobati dengan benar dan adanya bakat bawaan berupa kelemahan pada pembuluh darah di otak. Baca lebih lanjut...

Mengurangi Masalah Migrain

Migrain dapat menyerang kapan saja, bahkan sejak masa kanak-kanak. Begitu muncul, migrain dapat berlanjut sampai bertahun-tahun.

Lebih dari separuh penderita migrain ditemukan pada keluarga yang di dalamnya memang terdapat orang yang sudah mengalami migrain baik itu kakek/nenek, orang tua, atau saudara kandungnya. Ada kemungkinan migrain menurun dalam satu keluarga karena orang-orang dalam keluarga yang sama biasanya memiliki karakteristik atau kepribadian yang sama pula.

Migrain lebih banyak terjadi pada wanita daripada pria. Serangan migrain pada wanita sering dihubungkan dengan masalah menstruasi. Serangan ini dapat berkurang atau hilang pada masa menopause dan meningkat atau menurun pada masa kehamilan.

Korban serangan migrain biasanya adalah orang-orang perfeksionis yang terlalu memacu diri mereka sendiri dalam mencapai suatu hal atau tujuan hidup mereka.

Melakukan rekreasi dan relaksasi untuk menyeimbangkan keadaan mental dapat membantu mengurangi masalah migrain. Baca lebih lanjut...

Ketagihan Merokok? Pilih Metode yang Tepat untuk Berhenti Merokok

Mengapa Anda ketagihan merokok? Salahkan nikotin! Nikotin adalah kandungan utama tembakau yang membuat Anda menjadi ketagihan merokok. Ketika Anda merokok, otak Anda segera melakukan adaptasi dengan nikotin dan bertoleransi dengannya. Dan ketika Anda bertoleransi pada suatu obat (bius), biasanya Anda akan ketagihan.

Waktu pertama kali merokok, mungkin Anda merasakan suatu sensasi tertentu dari satu batang rokok. Tapi seiring berjalannya waktu, semakin banyak rokok yang Anda hisap, semakin besar kebutuhan Anda merokok untuk mendapatkan sensasi yang sama. Inilah yang disebut dengan toleransi dan hal inilah yang melatarbelakangi ketagihan Anda akan rokok.

Ada beberapa cara yang bisa Anda gunakan untuk berhenti merokok. Cara yang satu mungkin bekerja lebih baik dibandingkan cara yang lain. Strategi yang paling baik adalah dengan memilih metode yang tepat yang bisa Anda pakai.

Berikut ini adalah beberapa metode yang dapat Anda pilih:

1. Mandiri (tanpa bantuan dari luar)
Kurang lebih 90% orang yang mencoba berhenti merokok melakukannya tanpa dukungan dari pihak luar. Tanpa bantuan orang lain, tanpa terapi, tanpa obat-obatan. Meskipun banyak yang menggunakan cara ini, bukan berarti metode ini adalah metode yang paling efektif dan dijamin keberhasilannya. Hanya 10% dari mereka yang menggunakan metode ini yang berhasil pada percobaan pertama mereka berhenti merokok.

2. Terapi perilaku
Dengan metode ini, Anda harus menemui seorang terapis yang akan membantu mencarikan metode yang paling efektif bagi Anda agar dapat berhenti merokok. Terapis akan membantu mengidentifikasi pemicu yang menyebabkan Anda merokok, memberikan solusi dan saran pada saat Anda ngidam rokok, dan memberikan dukungan emosional pada saat Anda benar-benar memerlukannya.

3. Terapi pengganti nikotin
Inhaler, lozenge, dan permen karet yang mengandung nikotin termasuk dalam terapi pengganti nikotin. Dengan terapi ini, Anda tetap dapat mendapatkan nikotin tanpa harus merokok. Tingkat keberhasilan metode ini bervariasi antara 50% sampai 100%. Tetapi bila Anda masih berumur di bawah 18 tahun, Anda harus mendapat ijin dokter dulu. Terapi ini akan bekerja semakin baik bila dikombinasikan dengan terapi perilaku, serta dukungan keluarga dan teman.

4. Obat
Beberapa macam obat, seperti Zyban dan Chantix, memang diformulasikan untuk membantu orang berhenti merokok. Tetapi Anda harus mempunyai resep dokter untuk mendapatkannya.

5. Kombinasi
Dengan mengkombinasikan metode-metode di atas, tingkat keberhasilan Anda menghentikan kebiasaan merokok akan semakin besar. Misalnya, kombinasi penggunaan terapi perilaku dengan terapi pengganti nikotin akan lebih baik dibandingkan jika hanya menggunakan terapi pengganti nikotin saja. Baca lebih lanjut...

Bagaimana Cara Berhenti Merokok?

Anda ingin berhenti merokok? Anda tidak sendirian. Setiap tahun semakin banyak orang yang memilih untuk berhenti merokok.

Dalam beberapa jam setelah berhenti merokok, tubuh Anda akan mulai menyembuhkan diri dari pengaruh nikotin dan zat-zat aditif. Tekanan darah, denyut jantung, dan suhu tubuh akan kembali ke kondisi yang lebih sehat. Kapasitas paru-paru akan meningkat dan pembuluh tenggorokan menjadi lebih rileks, sehingga lebih memudahkan Anda untuk bernafas. Karbon monoksida yang beracun di dalam darah akan menurun sehingga menyebabkan darah dapat mengangkut lebih banyak oksigen.

Berhenti merokok penting bagi kesehatan Anda, dalam jangka pendek maupun jangka panjang.

Sulitkah Berhenti Merokok?

Berhenti merokok merupakan suatu tantangan. Seberapa sulit hal itu sangat tergantung pada beberapa faktor seperti jumlah rokok yang Anda hisap setiap hari, jumlah perokok yang ada di sekitar Anda (orang tua, teman, rekan kerja), dan alasan Anda merokok (mengontrol berat badan, kondisi sosial, tekanan lingkungan).

Ada beberapa hal yang perlu Anda ingat jika Anda ingin berhenti merokok:

1. Kenali hal yang memicu keinginan Anda untuk merokok dan hindari sejak awal
Hindari segala sesuatu yang bisa memicu keinginan Anda untuk merokok (bau asap rokok, asbak, makanan/minuman tertentu), terutama di tiga bulan pertama Anda mencoba berhenti merokok. Inilah periode tersulit, di mana Anda akan selalu tergoda untuk merokok lagi.

2. Sadari bahwa beberapa hari pertama akan sangat sulit
Jika Anda mencoba berhenti merokok sendiri tanpa bantuan apapun (baik itu terapi maupun obat-obatan), beberapa hari pertama akan terasa sangat berat. Mungkin Anda akan menjadi merasa lelah, mudah marah, atau bahkan merasa depresi. Begitu Anda melewati masa ini, semua akan terasa normal (meskipun keinginan merokok masih tetap ada).

3. Jangan mengalah pada keinginan Anda untuk merokok
Setiap kali Anda bisa mengalahkan keinginan Anda untuk merokok pada saat hasrat itu muncul, kemungkinan Anda untuk berhasil berhenti merokok akan meningkat.

4. Buat kegiatan baru dengan teman-teman yang tidak merokok Melakukan aktifitas bersama-sama dengan teman Anda yang tidak merokok akan meningkatkan kemungkinan Anda menghentikan kebiasaan merokok.

Mungkin merokok sudah menjadi salah satu identitas dan gaya hidup Anda. Menyerahkan atau menghilangkan salah satu identitas Anda pasti tidaklah mudah. Anda mungkin jadi merasa sedih karena tidak merokok lagi. Hal ini sangatlah wajar. Tapi hati-hati karena merasa sedih bisa jadi adalah satu hal yang bisa memicu Anda untuk kembali merokok.

Bagaimana Kalau Anda Mulai Merokok Lagi?

Ini berarti kambuh. Kambuh merupakan hal yang wajar dalam masalah kecanduan berat seperti merokok. Banyak orang yang berhenti merokok kemudian kambuh sampai beberapa kali sampai akhirnya bisa berhenti merokok total. Kalau hal ini terjadi, kurangi saja jumlah rokok yang Anda hisap dalam satu hari. Jangan putus asa, karena berhenti merokok adalah suatu proses yang memang membutuhkan waktu. Baca lebih lanjut...

Mencegah Diabetes dengan Olah Raga 7 Menit

Kita seringkali mendengar bahwa kita harus selalu aktif berolah raga setiap hari agar terhindar dari masalah kelebihan berat badan dan penyakit. Orang yang sangat sibuk mungkin mempunyai pertanyaan: “Berapa sebenarnya lama latihan (olah raga) minimum yang dapat saya lakukan agar tetap sehat?”. Jawaban atas pertanyaan ini mungkin mengejutkan Anda.

Berapa lama menurut Anda? Satu jam per minggu? Setengah jam? Bukan. Cukup 7 (ya, tujuh) menit.

Menurut penelitian, olah raga selama tujuh menit per minggu dapat mencegah diabetes dengan mengontrol gula darah Anda. Diabetes tipe 2 diderita oleh kurang lebih 246 juta orang dewasa di seluruh dunia dan bertanggung jawab atas enam persen kematian global. Orang dengan penyakit ini secara bertahap akan kehilangan kemampuannya menggunakan insulin untuk mengubah makanan menjadi energi.

Namun, latihan ini harus Anda lakukan dengan penuh semangat sehingga benar-benar menguras tenaga, setingkat dengan lari cepat. Anda tidak harus melakukan latihan tujuh menit ini sekaligus. Dalam studi tersebut, para subyek penelitian diharuskan melakukan latihan dengan sepeda statis sebanyak empat kali sehari (masing-masing selama 30 detik) dua kali per minggu. Setelah menjalani dua minggu latihan, keefektifan tubuh subyek dalam membersihkan gula darah mengalami peningkatan sebanyak 23 persen.

Studi tersebut juga menunjukkan olah raga yang penuh semangat dapat mengurangi resiko terkena kanker payudara.

Jadi, berapa lama Anda akan meluangkan waktu dalam seminggu untuk berolah raga? Anda lebih menyukai olah raga yang moderat atau intensif ? Maukah Anda sekarang melakukan olah raga secara giat selama tujuh menit saja setelah tahu bahwa ini akan mencegah Anda terkena penyakit diabetes? Baca lebih lanjut...